Танец как искусство, позволяющее держать себя в тонусе

Поклонники различных видов танцев знают, что такие занятия приносят не только удовольствие, но и формируют изящную фигуру с красивой осанкой. Более того, танец живота,позволит скинуть лишние сантиметры с талии. Причем все это будет настолько увлекательно и интересно, что стройность перестанет быть самоцелью и станет приятным бонусом к раскрытию творческого потенциала. Действительно в тонусе держать организм можно не только при помощи физических упражнений, но и различных видов танцев, а также единоборств, содержащих в себе танцевальные элементы.

Сколько калорий сжигают разные виды танцев?

Известно, что танцы являются весьма эффективным средством для похудения, причем количество сбрасываемых калорий прямо пропорционально общей массе тела. Другими словами, чем больше вы весите, тем больше вы сможете потерять на таких занятиях, как пилатес или быстрые бальные танцы. Для сравнения: человек массой в 50 кг за час занятия танцами в среднем теряет 240 калорий, тогда как при 114 кг – 572 калории. Более того, в связи с тем, что разные танцевальные стили дают различные типы нагрузок на какую-то определенную группу мышц, сжигание калорий в современных и бальных танцах будет неодинаковым.

Стройней всего можно стать, занимаясь балетом (750 калорий/час) и хип-хопом (465 калорий/час). А если хочется не только стать грациозной, но и суметь за себя постоять, то в этом поможет капоэйра. Данный вид единоборств включает в себя и танец с акробатическими элементами, позволяющий сбросить до 700 калорий за час. В крайнем случае можно пойти и на дискотеку, где интенсивные (пусть и не всегда элегантные) движения избавят вас от 394 калорий за час такого танца.<a href="http://thebestdance.com/fitnes/tanec-kak-iskusstvo-pozvolyayushhee-derzhat-sebya-v-tonuse.html">подробнее...</a>