Танец полезен не только для души, но и для тела!

Как правило, люди, предпочитающие танец, хотят получить заряд энергии и хорошего настроения, просто приятно провести время, или достичь профессиональных танцевальных высот. Какую бы цель ни преследовал танцор в зале или на сцене, в  танцах всегда есть приятный бонус – хорошая фигура и укрепление здоровья! Именно поэтому многие люди сознательно отдают предпочтение танцу, а не аэробике. Ведь куда интереснее привести в порядок фигуру и при этом научиться танцевать!

Как и любой другой вид физической активности, танец принесет свои результаты настолько быстро, насколько серьезно вы им занимаетесь. Но медленно или быстро – результаты все-таки появятся. Уже через месяц занятий вы заметите улучшения в своем внешнем виде и самочувствии. И что бы ни говорили о вреде танца для ног, нагрузка на них не больше чем во многих видах спорта. Конечно, необходимо правильно подобрать обувь для танца. В зависимости от танца, который вы выбрали, одевайте – джазовки, чешки, туфли, балетки или просто носочки, если пол в зале достаточно теплый. Берегите ваши ноги! Конечно, речь не идет о серьезных занятиях, когда люди танцуют по несколько часов в день. В этом случае ноги будут страдать, что неизбежно при больших нагрузках. Большой танец, так же, как и большой спорт, часто может повлечь за собой травмы. Но мы говорим о пользе танца для повседневной жизни.

В большинстве танцев уровень физической подготовки начинающего танцора может быть любым, так же, как и возраст. Никаких ограничений! Научиться танцевать позволительно даже беременным женщинам, пожилым людям и детям. Ведь педагог не будет требовать от вас невозможного, и гнать вас к танцевальным высотам тоже. Запомните – вы танцуете в первую очередь для себя, для своего удовольствия! А педагог помогает вам делать это красиво!

Первый месяц ваш организм будет адаптироваться к новому ритму нагрузок. В этот период ускоряется обмен веществ, вырабатывается новая система дыхания, мышцы начинают привыкать к новому темпу работы. Через месяц вы уже перестаете чувствовать ту усталость, что ощущали в начале занятий. Мышцы уже не болят, и вы замечаете, что они стали более упругими и подтянутыми. Теперь вам не страшна никакая бессонница, если она была – организм будет спать крепко и глубоко. Теперь он настроен на укрепление здоровья!

В отличие от некоторых видов спорта, танец не действует по принципу «одно лечит, другое калечит». Он комплексно поддерживает организм, при этом не нанося вред никаким органам. Какой бы танец вы ни танцевали, вы обязательно обнаружите следующие изменения:

— мышцы. Они станут упругими, тело обретет стройность и изящество форм. Мужчины тоже обретают стройность, увеличивается выносливость и сила. Главная – сердечная – мышца укрепляется настолько, что вы будете удивлены, когда в следующий раз пойдете на медосмотре к кардиологу, и обнаружите, что у вас больше нет бывших нарушений;

—  дыхание. Все реже вас станут посещать ОРВИ, бронхиты и ОРЗ. Кислород будет быстрее поступать в мозг, улучшая его работу. Даже астматики обнаружат уменьшение количества приступов;

— вестибулярный аппарат. Больше никаких укачиваний в транспорте! Замечательная координация движений, легкость и уверенность движений вам обеспечена;

— позвоночник. Наградой вам станет красивая осанка, изящная посадка головы, расправленные плечи и королевская походка! Вы не узнаете сами себя! Как известно, позвоночник – стержень организма. Вместе с его оздоровлением вы избавитесь от многих бед;

— нервная система. Главная черта танца – позитив и хорошее настроение. В каком бы настроении вы ни пришли в зал – во время танца оно неизменно улучшается, и в конце репетиции вы уже смеетесь и радуетесь жизни. Замечали? Со временем ваша апатичность и депрессии уйдут в прошлое! Секрет в том, что во время танца организм вырабатывает эндорфины – известные гормоны счастья!

Это лишь общие черты позитивных изменений, которые вы неизменно получите, начав заниматься танцами! А у каждого вида танца есть и свои, дополнительные, плюсы! Танцуйте, развивайте свое тело, а вместе с ним и дух! Удачи вам и крепкого здоровья